鸡肉杂蔬

来源 : 苹果彩票正规平台 更新时间:2019-09-16 热度 : 109
责任编辑 : 张情

“最近一直在做减脂餐,这道鸡肉杂蔬,做法简单,热量低,营养高,适合正在减肥的朋友们。”

准备胡萝卜丁,玉米粒,豌豆,番茄,鸡胸肉块,蒜蓉,姜沫。番茄切小块

鸡肉杂蔬/

鸡胸肉切小丁。腌制鸡胸肉。加盐1勺,料酒1勺,生抽1勺,腌制15分钟。

鸡肉杂蔬/

锅里放油,放入蒜沫,姜沫炒香后,倒入胡萝卜丁。在放入玉米粒和豌豆粒。炒制变色,盛出来备用。

鸡肉杂蔬/

锅里在放入适量油,放入鸡胸肉。鸡胸肉炒变色后放入番茄块,继续炒2分钟后把刚炒好的蔬菜粒倒入锅里一起翻炒!

鸡肉杂蔬/

调味:盐1勺,黑胡椒粉1勺,这时候可以加一些清水,防止糊锅。等所有食材炒熟后,关火。

鸡肉杂蔬/

健康饮食
你可能感兴趣