淮山瘦肉煲乳鸽

来源 : 苹果彩票正规平台 更新时间:2019-02-07 热度 : 843
责任编辑 : 陈举

淮山瘦肉煲乳鸽除了供应丰富的蛋白质外,更含有丰富的铁质及维生素B,有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

+材料:〈/br〉淮山药100克,
瘦猪肉150克,
乳鸽1只,
莲子25克,姜2片,清水、盐名适量,葱段10克。

淮山瘦肉煲乳鸽/

① 淮山、莲子冲洗净。

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② 乳鸽宰净,除去内脏洗净。

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③放入姜、葱、开水内煮3分钟,取出冲净。

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4瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、姜片、淮山、莲子煲30分钟。

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5改慢火再煲2小时,下盐调味即成。

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以完成

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